Coraz więcej osób zgłasza trudności z koncentracją, spadek motywacji, chaos w organizacji dnia czy przewlekłe zmęczenie. W praktyce terapeutycznej często pojawia się pytanie: czy to ADHD, czy raczej stres, depresja albo wypalenie zawodowe? Objawy mogą być podobne, ale ich źródło bywa zupełnie inne. Trafna diagnoza to pierwszy krok do realnej zmiany.
Gdy koncentracja zawodzi – co może być przyczyną?
Problemy z uwagą, zapominanie, odkładanie zadań na później czy impulsywne decyzje kojarzą się z ADHD. Warto jednak pamiętać, że podobne symptomy mogą pojawiać się w przebiegu depresji, zaburzeń lękowych czy przewlekłego stresu.
W depresji trudności z koncentracją wynikają często z obniżonego nastroju i braku energii. W wypaleniu zawodowym dominują zmęczenie, cynizm i spadek zaangażowania. W ADHD natomiast problemy z uwagą mają charakter przewlekły, obecny od dzieciństwa i dotyczą różnych obszarów życia.
Kluczowe jest więc nie tylko to, co się dzieje, ale od kiedy i w jakim kontekście pojawiają się trudności.
ADHD a depresja – podobieństwa i różnice
Osoby z niezdiagnozowanym ADHD często przez lata słyszą, że są nieuważne, chaotyczne lub mało zorganizowane. Z czasem może to prowadzić do obniżonej samooceny, a nawet wtórnej depresji.
Różnica polega na tym, że w ADHD trudności z organizacją i koncentracją są stałym wzorcem funkcjonowania. W depresji pojawiają się zwykle wraz z pogorszeniem nastroju i ustępują, gdy stan psychiczny się poprawia.
Dlatego w procesie diagnostycznym tak ważne jest dokładne zebranie wywiadu, uwzględniającego okres dzieciństwa oraz różne sfery życia: edukację, pracę, relacje.
Stres i wypalenie zawodowe – kiedy to nie ADHD?
Przewlekły stres może powodować rozdrażnienie, problemy ze snem, trudności z pamięcią i koncentracją. Wypalenie zawodowe dodatkowo wiąże się z poczuciem wyczerpania emocjonalnego i utratą sensu pracy.
Jeśli objawy pojawiły się dopiero w określonym momencie życia, np. po zmianie pracy lub w sytuacji kryzysowej, bardziej prawdopodobne jest tło stresowe niż neurorozwojowe. ADHD ma charakter trwały i nie zaczyna się nagle w dorosłości.
Pierwszy krok – rozmowa ze specjalistą
Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje trudności wynikają z ADHD, depresji czy przeciążenia stresem, warto rozpocząć od konsultacji psychologicznej. Celem nie jest przypięcie etykiety, ale zrozumienie mechanizmów stojących za objawami i uporządkowanie tego, co dziś wydaje się chaotyczne.
Rzetelne rozpoznanie pozwala dobrać adekwatne wsparcie – psychoterapię, konsultację psychiatryczną lub pracę nad regulacją stresu. W przypadku podejrzenia ADHD możliwa jest również diagnoza ADHD online, przeprowadzana zgodnie z aktualnymi standardami diagnostycznymi.
W Pracowni Psychoterapii W RÓWNOWADZE diagnozę ADHD można przejść w formule zdalnej, z wykorzystaniem standaryzowanych narzędzi i pogłębionego wywiadu klinicznego. To wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą uzyskać rzetelną ocenę swoich trudności bez konieczności wizyty stacjonarnej.
Artykuł sponsorowany
