Witaj! Zaloguj Utwórz nowy profil

Zaawansowane

Re: Co da kopa?


30 May 2014 - 15:21:36
Samotny urlop w spokojnym, cichym miejscu i sen. DUŻO SNU. Przedzielanego jedynie jedzeniem no i od czasu do czasu (jak się już trochę wyśpisz) aktywnością fizyczną (wyjazd wspinaczkowy odpada, należy się nastawić na turystykę). Priorytet snu powyżej czegokolwiek innego. Nawet jak się obudzisz rano, jest cudna lampa, ale nadal chce Ci się spać to nie zrywaj się na wycieczkę, tylko zjedz jakieś nieduże śniadanie i idź spać. Słońce jeszcze nie raz będzie świeciło, góry też jeszcze postoją i poczekają, Ty masz przede wszystkim wypocząć. 12-15h snu to nic złego, wręcz przeciwnie, to przywraca człowieka do życia. Najważniesze to słuchać swojego organizmu - chce Ci się spać to śpij, a nie zmuszaj się do czego innego. Zauważysz że w miarę tej terapii dobowy czas snu początkowo rośnie, a potem zaczyna spadać do standardowych 7-8h (i możesz już normalnie działać turystycznie). Koniecznie ogranicz picie kawy lub najlepiej całkowicie go zaprzestań, bo kawa Ci to wszytsko rozwali. Lepiej pić niezbyt mocną herbatę.

To naprawdę działa, takie leczenie trwa przynajmniej z pół tygodnia, ale działa doskonale. Najlepiej nie zabierać laptopa (jeżeli naprawdę koniecznie nie musisz), a na czas snu koniecznie wyłączać/wyciszać komórkę. Po prostu odetnij się na ten czas od takich elektronicznych dupereli i ludzi zawracających d. Jeszcze jedna uwaga - należy jechać na jakąś kwaterę, a nie do schroniska, bo tam nie będziesz miał spokoju i możliwości bezproblemowego spania o dowolnej porze doby.

Ja taką terapię zawsze stosuję na sierpniowym/wrześniowym wyjeździe i działa świetnie.



Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2014-05-30 15:24 przez Matwiej.
TematAutorWysłane

Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 10:19:06

Re: Co da kopa?

dr know29 May 2014 - 10:24:33

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 10:29:22

Re: Co da kopa?

dr know29 May 2014 - 10:31:56

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 10:44:04

Re: Co da kopa?

dr know29 May 2014 - 10:47:14

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 10:50:07

Re: Co da kopa?

dr know29 May 2014 - 10:59:21

Re: Co da kopa?

trz29 May 2014 - 12:18:43

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 12:26:52

Re: Co da kopa?

dr know29 May 2014 - 12:29:45

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 12:41:50

Re: Co da kopa?

komar29 May 2014 - 10:35:11

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 10:43:09

Re: Co da kopa?

Starosta29 May 2014 - 10:47:31

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 10:50:49

Re: Co da kopa?

mazeno29 May 2014 - 10:59:23

Re: Co da kopa?

Starosta29 May 2014 - 13:35:49

Re: Co da kopa?

mazeno29 May 2014 - 23:33:05

Re: Co da kopa?

komar29 May 2014 - 11:13:22

Re: Co da kopa?

Starosta29 May 2014 - 13:36:21

Re: Co da kopa?

drybko29 May 2014 - 11:22:57

Re: Co da kopa?

Mnietek29 May 2014 - 12:33:37

Re: Co da kopa?

komar29 May 2014 - 13:08:24

Re: Co da kopa?

Mnietek29 May 2014 - 13:56:03

Re: Co da kopa?

komar29 May 2014 - 14:19:14

Re: Co da kopa?

Jacooś29 May 2014 - 18:47:23

Re: Co da kopa?

komar29 May 2014 - 21:50:39

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 21:55:52

Re: Co da kopa?

Jacooś30 May 2014 - 08:11:46

Re: Co da kopa?

płona30 May 2014 - 10:12:43

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik30 May 2014 - 20:45:28

Re: Co da kopa?

mazeno29 May 2014 - 10:48:43

Re: Co da kopa?

admin29 May 2014 - 11:04:47

Re: Co da kopa?

Passenger30 May 2014 - 10:12:49

.

KLAUDIA SZLIFIER30 May 2014 - 10:19:00

Re: Co da kopa?

dr know30 May 2014 - 10:30:21

.

KLAUDIA SZLIFIER30 May 2014 - 17:04:35

Re: Co da kopa?

klocek29 May 2014 - 12:13:21

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 12:25:06

Re: Co da kopa?

Mnietek29 May 2014 - 12:35:51

Re: Co da kopa?

dr know29 May 2014 - 12:40:41

Re: Co da kopa?

Starosta29 May 2014 - 13:38:22

Re: Co da kopa?

Margerit30 May 2014 - 01:50:33

Re: Co da kopa?

astrodog29 May 2014 - 12:42:38

Re: Co da kopa?

Szalony29 May 2014 - 12:43:43

Re: Co da kopa?

mazeno29 May 2014 - 13:01:13

Re: Co da kopa?

natabe29 May 2014 - 13:14:36

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 13:25:43

Re: Co da kopa?

Jacek Kierzkowski29 May 2014 - 13:28:04

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 13:47:21

Re: Co da kopa?

jusza29 May 2014 - 13:50:52

Re: Co da kopa?

mazeno29 May 2014 - 14:05:42

Re: Co da kopa?

jusza29 May 2014 - 16:51:19

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 14:06:18

Re: Co da kopa?

Jacek Kierzkowski29 May 2014 - 16:43:54

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 17:37:42

Re: Co da kopa?

astrodog29 May 2014 - 14:10:12

Re: Co da kopa?

komar29 May 2014 - 13:31:22

Re: Co da kopa?

jusza29 May 2014 - 13:45:49

Re: Co da kopa?

xymox29 May 2014 - 14:15:56

Re: Co da kopa?

Grześ29 May 2014 - 15:03:33

Re: Co da kopa?

Starosta29 May 2014 - 15:42:05

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 16:04:12

Re: Co da kopa?

slawoj29 May 2014 - 16:30:24

Re: Co da kopa?

BETON29 May 2014 - 16:41:49

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 19:15:50

Re: Co da kopa?

BETON29 May 2014 - 19:25:26

Re: Co da kopa?

mazeno29 May 2014 - 20:02:15

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik29 May 2014 - 22:19:47

Re: Co da kopa?

Starosta29 May 2014 - 23:25:12

Re: Co da kopa?

mazeno30 May 2014 - 00:07:05

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik30 May 2014 - 08:26:39

Re: Co da kopa?

dr know30 May 2014 - 09:35:31

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik30 May 2014 - 09:44:08

Re: Co da kopa?

dr know30 May 2014 - 09:52:37

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik30 May 2014 - 10:19:48

Re: Co da kopa?

mazeno30 May 2014 - 10:39:56

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik30 May 2014 - 11:15:20

Re: Co da kopa?

mazeno30 May 2014 - 11:20:19

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik30 May 2014 - 11:23:40

Re: Co da kopa?

mazeno30 May 2014 - 11:45:17

Re: Co da kopa?

Starosta30 May 2014 - 20:19:36

Re: Co da kopa?

RyBu29 May 2014 - 22:03:51

Re: Co da kopa?

dr know30 May 2014 - 08:18:54

Re: Co da kopa?

Kajman30 May 2014 - 10:07:25

Re: Co da kopa?

dr know30 May 2014 - 10:32:59

.

KLAUDIA SZLIFIER30 May 2014 - 16:57:42

Re: Co da kopa?

RyBu31 May 2014 - 08:27:53

Re: Co da kopa?

McAron30 May 2014 - 03:04:46

Re: Co da kopa?

Anonimowy użytkownik30 May 2014 - 08:27:50

Re: Co da kopa?

Rolnik30 May 2014 - 09:50:30

Re: Co da kopa?

Kajman30 May 2014 - 10:09:10

Re: Co da kopa?

makar30 May 2014 - 10:23:17

Re: Co da kopa?

jusza30 May 2014 - 14:37:57

Re: Co da kopa?

mp330 May 2014 - 16:24:20

Re: Co da kopa?

salvador30 May 2014 - 16:39:19

Re: Co da kopa?

jusza30 May 2014 - 17:03:46

.

KLAUDIA SZLIFIER30 May 2014 - 17:07:01

Re: Co da kopa?

salvador30 May 2014 - 20:12:29

Re: Co da kopa?

astrodog30 May 2014 - 11:30:53

Re: Co da kopa?

dr know30 May 2014 - 12:37:10

Re: Co da kopa?

winswand30 May 2014 - 13:03:56

Re: Co da kopa?

McAron30 May 2014 - 20:17:14

Re: Co da kopa?

Mnietek30 May 2014 - 20:39:28

Re: Co da kopa?

BETON30 May 2014 - 21:02:50

Re: Co da kopa?

McAron01 Jun 2014 - 22:00:33

Re: Co da kopa?

mp330 May 2014 - 16:10:38

Re: Co da kopa?

Mnietek30 May 2014 - 19:22:30

Re: Co da kopa?

Matwiej30 May 2014 - 15:21:36

Re: Co da kopa?

Mnietek30 May 2014 - 19:29:47

Re: Co da kopa?

Matwiej30 May 2014 - 19:48:33

Re: Co da kopa?

RoBeRtOO01 Jun 2014 - 12:29:44

Re: Co da kopa?

dr know02 Jun 2014 - 09:37:23

Re: Co da kopa?

gruby02 Jun 2014 - 16:06:07

Re: Co da kopa?

nasdak02 Jun 2014 - 19:28:16

Re: Co da kopa?

Rockdude03 Jun 2014 - 03:11:25



Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.

Kliknij żeby zalogować