Jeszcze do niedzieli można zapisywać się na warsztaty „Kręgosłup lędźwiowy we wspinaczce sportowej”, czym są te warsztaty, czego na nich możecie się dowiedzieć? Przeczytajcie informację od organizatorów – Centrum Rehabilitacji Holimedica
Czy wiesz, jak dobrze przygotować mięśnie tułowia oraz miednicy, aby zwiększyć efektywność swojego treningu?
Czy wiesz jak dobrze się rozciągać i jakie możesz osiągnąć z tego korzyści?
Spotkanie z kręgosłupem podzielimy na stretching i ćwiczenia stabilizacyjne.
Będziemy pokazywać jak można uzupełnić codzienny trening, aby z jednej strony zapobiegać kontuzjom, a z drugiej żeby osiągać więcej…
CEL SPOTKANIA: Wskazanie zależności między treningiem funkcjonalnym, stretchingiem a profilaktyką zespołów bólowych w kręgosłupie lędźwiowym. Nauka podstawowych sposobów radzenia sobie z bólem.
CZAS SPOTKANIA: 2,5 godziny
MIEJSCE SPOTKANIA: Centrum Wspinaczkowe KRAJALNIA, UL. MARIANA SMOLUCHOWSKIEGO 3A, – POZNAŃ!!!
TERMIN: 12 Września, w godzinach 18:00-20:30
PROGRAM SPOTKANIA:
WYKŁAD: Stawowe i pozastawowe przyczyny dolegliwości bólowych kręgosłupa lędźwiowego. Czerwone flagi – kiedy udać się do specjalisty? Rola stabilizacji głębokiej tułowia w profilaktyce zespołów bólowych
POKAZ ĆWICZEŃ: Trening funkcjonalny. Ćwiczenia stabilizacyjne tułowia z wykorzystaniem piłek, beretów, taśm
STRETCHING – wybrane grupy mięśniowe związane z tematem warsztatów
MOBILIZACJE UCISKOWE – relaksacja więzadeł oraz punktów spustowych w przeciążonych mięśniach mających wpływ na kręgosłup lędźwiowy
Zajęcia poprowadzą fizjoterapeuci zespołu HOLIMEDICA: Beata Zendwalewicz, Łukasz Kaczmarek na co dzień zajmujący się leczeniem różnych dolegliwości pacjentów, w tym także wspinaczy.
W warsztatach mogą wziąć udział wszystkie osoby związane ze wspinaczką na każdym poziomie zaawansowania pragnące zdobyć specjalistyczną wiedzę na temat profilaktyki kontuzji wspinaczkowych.
Cena spotkania: 40zł
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, aby zostać wpisanym na listę należy zapłacić za warsztat. Można to zrobić w Centrum Rehabilitacji Holimedica – PROSIMY O WYSŁANIE EMAILA Z CHĘCIĄ UCZESTNICTWA info@holimedica.pl, PODAMY NUMER KONTA – płatność przelewem – PO DOKONANIU WPŁATY POINFORMUJEMY O MIEJSCU UCZESTNICTWA W WARSZTATACH
Centrum Rehabilitacji HOLIMEDICA jest polecane przez Adama Pustelnika.
Zapisy trwają!
UWAGA!!! WARSZTATY ODBĘDĄ SIĘ JEŚLI ZGŁOSI SIĘ ODPOWIEDNIA LICZBA UCZESTNIKÓW.
